शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जरूरी बातें

कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए सावधान होना बहुत आवश्यक है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जरूरी बातें इस प्रकार हैंं-

ताजा, गर्म, शीघ्र पचने वाला भोजन करें।
यथासंभव गर्म पानी का सेवन करें।
चीनी से बने पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
प्रतिदिन एक चम्मच च्यवनप्राश का सेवन करें।
तुलसी, दाल चीनी, काली मिर्च व सौंठ 1/2 चम्मच मुनक्का से निर्मित आय़ुष पेय/हर्बल चाय का स्वाद के अनुसार नींबू/गुड़ आदि को मिलाकर दिन में एक-दो बार सेवन करें।
हल्दी, धनिया, जीरा, लहसुन आदि व अन्य मसालों का भोजन में नियमित प्रयोग करें।
प्रतिदिन 10 से 15 मिनट कॉमन योगा प्रोटोकॉल का अभ्यास करें।
धूम्रपान, तंबाकू, गुटखा, शराब का परित्याग कर दें।
आपका जीवन अमूल्य है। सभी घरों पर रहें, सुरक्षित रहें।
हाथों को पानी और साबुन से कम से कम 40 सेकेंड तक धोएं।
सैनेटाइजर का उपयोग करें।
मास्क अनिवार्य रूप से पहनिए।
सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें।
पुलिस व प्रशासन के निर्देशों का पालन करें।

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