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एक्सपर्ट से मिलिएः स्वस्थ जिंदगी के लिए एक छोटी सी पहल

एम्स के सीनियर डॉक्टर संतोष कुमार ने बताया, क्या करना है हेल्दी लाइफ के लिए

ऋषिकेश। न्यूज लाइव

अच्छे स्वास्थ्य के लिए, ताजगी से भरपूर दिन के लिए, आपको एक पहल करनी है। बस सुबह जल्दी उठिए, वॉक कीजिए या व्यायाम या फिर जिम ही क्यों न जाएं, आपको यह अपनी आदत में शामिल करना है। हरी सब्जियों का सेवन कीजिए। खाने में पौधों से मिलने वाले पदार्थों को शामिल करें। खास बात यह है कि नैगेटिविटी फैलाने वाले लोगों से दूर रहें। उनके साथ रहें, उनसे बातें करें, जो आपका उत्साह बढ़ाएं, आपको अच्छी राह पर चलने के लिए प्रेरित करते हों।

एम्स ऋषिकेश में कम्युनिटी एवं फैमिली मेडिसिन विभाग में एडिशनल प्रोफेसर डॉ. संतोष कुमार की सलाह…। डॉ. संतोष कुमार वेलनेस एक्सपर्ट हैं…

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Rajesh Pandey

राजेश पांडेय, देहरादून (उत्तराखंड) के डोईवाला नगर पालिका के निवासी है। पत्रकारिता में  26 वर्ष से अधिक का अनुभव हासिल है। लंबे समय तक हिन्दी समाचार पत्रों अमर उजाला, दैनिक जागरण व हिन्दुस्तान में नौकरी की, जिनमें रिपोर्टिंग और एडिटिंग की जिम्मेदारी संभाली। 2016 में हिन्दुस्तान से मुख्य उप संपादक के पद से त्यागपत्र देकर बच्चों के बीच कार्य शुरू किया।   बच्चों के लिए 60 से अधिक कहानियां एवं कविताएं लिखी हैं। दो किताबें जंगल में तक धिनाधिन और जिंदगी का तक धिनाधिन के लेखक हैं। इनके प्रकाशन के लिए सही मंच की तलाश जारी है। बच्चों को कहानियां सुनाने, उनसे बातें करने, कुछ उनको सुनने और कुछ अपनी सुनाना पसंद है। पहाड़ के गांवों की अनकही कहानियां लोगों तक पहुंचाना चाहते हैं।  अपने मित्र मोहित उनियाल के साथ, बच्चों के लिए डुगडुगी नाम से डेढ़ घंटे के निशुल्क स्कूल का संचालन किया। इसमें स्कूल जाने और नहीं जाने वाले बच्चे पढ़ते थे, जो इन दिनों नहीं चल रहा है। उत्तराखंड के बच्चों, खासकर दूरदराज के इलाकों में रहने वाले बच्चों के लिए डुगडुगी नाम से ई पत्रिका का प्रकाशन किया।  बाकी जिंदगी की जी खोलकर जीना चाहते हैं, ताकि बाद में ऐसा न लगे कि मैं तो जीया ही नहीं। शैक्षणिक योग्यता - बी.एससी (पीसीएम), पत्रकारिता स्नातक और एलएलबी, मुख्य कार्य- कन्टेंट राइटिंग, एडिटिंग और रिपोर्टिंग

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