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एक्सपर्ट से मिलिएः स्वस्थ जिंदगी के लिए एक छोटी सी पहल

एम्स के सीनियर डॉक्टर संतोष कुमार ने बताया, क्या करना है हेल्दी लाइफ के लिए

ऋषिकेश। न्यूज लाइव

अच्छे स्वास्थ्य के लिए, ताजगी से भरपूर दिन के लिए, आपको एक पहल करनी है। बस सुबह जल्दी उठिए, वॉक कीजिए या व्यायाम या फिर जिम ही क्यों न जाएं, आपको यह अपनी आदत में शामिल करना है। हरी सब्जियों का सेवन कीजिए। खाने में पौधों से मिलने वाले पदार्थों को शामिल करें। खास बात यह है कि नैगेटिविटी फैलाने वाले लोगों से दूर रहें। उनके साथ रहें, उनसे बातें करें, जो आपका उत्साह बढ़ाएं, आपको अच्छी राह पर चलने के लिए प्रेरित करते हों।

एम्स ऋषिकेश में कम्युनिटी एवं फैमिली मेडिसिन विभाग में एडिशनल प्रोफेसर डॉ. संतोष कुमार की सलाह…। डॉ. संतोष कुमार वेलनेस एक्सपर्ट हैं…

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Rajesh Pandey

उत्तराखंड के देहरादून जिला अंतर्गत डोईवाला नगर पालिका का रहने वाला हूं। 1996 से पत्रकारिता का छात्र हूं। हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश आज भी जारी है। लगभग 20 साल हिन्दी समाचार पत्रों अमर उजाला, दैनिक जागरण व हिन्दुस्तान में नौकरी की, जिनमें रिपोर्टिंग और एडिटिंग की जिम्मेदारी संभाली। बच्चों सहित हर आयु वर्ग के लिए सौ से अधिक कहानियां एवं कविताएं लिखी हैं। स्कूलों एवं संस्थाओं के माध्यम से बच्चों के बीच जाकर उनको कहानियां सुनाने का सिलसिला आज भी जारी है। बच्चों को कहानियां सुनाने, उनसे बातें करने, कुछ उनको सुनने और कुछ अपनी सुनाना पसंद है। रुद्रप्रयाग के खड़पतियाखाल स्थित मानव भारती संस्था की पहल सामुदायिक रेडियो ‘रेडियो केदार’ के लिए काम करने के दौरान पहाड़ के गांवों की अनकही कहानियां लोगों तक पहुंचाने का प्रयास किया। सामुदायिक जुड़ाव के लिए गांवों में जाकर लोगों से संवाद करना, विभिन्न मुद्दों पर उनको जागरूक करना, कुछ अपनी कहना और बहुत सारी बातें उनकी सुनना अच्छा लगता है। ऋषिकेश में महिला कीर्तन मंडलियों के माध्यम के स्वच्छता का संदेश देने की पहल की। छह माह ढालवाला, जिला टिहरी गढ़वाल स्थित रेडियो ऋषिकेश में सेवाएं प्रदान कीं। बाकी जिंदगी की जी खोलकर जीना चाहता हूं, ताकि बाद में ऐसा न लगे कि मैं तो जीया ही नहीं। शैक्षणिक योग्यता: बी.एससी (पीसीएम), पत्रकारिता स्नातक और एलएलबी संपर्क कर सकते हैं: प्रेमनगर बाजार, डोईवाला जिला- देहरादून, उत्तराखंड-248140 राजेश पांडेय Email: rajeshpandeydw@gmail.com Phone: +91 9760097344

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