एक्सपर्ट से मिलिएः स्वस्थ जिंदगी के लिए एक छोटी सी पहल

Rajesh Pandey

ऋषिकेश। न्यूज लाइव

अच्छे स्वास्थ्य के लिए, ताजगी से भरपूर दिन के लिए, आपको एक पहल करनी है। बस सुबह जल्दी उठिए, वॉक कीजिए या व्यायाम या फिर जिम ही क्यों न जाएं, आपको यह अपनी आदत में शामिल करना है। हरी सब्जियों का सेवन कीजिए। खाने में पौधों से मिलने वाले पदार्थों को शामिल करें। खास बात यह है कि नैगेटिविटी फैलाने वाले लोगों से दूर रहें। उनके साथ रहें, उनसे बातें करें, जो आपका उत्साह बढ़ाएं, आपको अच्छी राह पर चलने के लिए प्रेरित करते हों।

एम्स ऋषिकेश में कम्युनिटी एवं फैमिली मेडिसिन विभाग में एडिशनल प्रोफेसर डॉ. संतोष कुमार की सलाह…। डॉ. संतोष कुमार वेलनेस एक्सपर्ट हैं…

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newslive24x7.com टीम के सदस्य राजेश पांडेय, उत्तराखंड के डोईवाला, देहरादून के निवासी और 1996 से पत्रकारिता का हिस्सा। अमर उजाला, दैनिक जागरण और हिन्दुस्तान जैसे प्रमुख हिन्दी समाचार पत्रों में 20 वर्षों तक रिपोर्टिंग और एडिटिंग का अनुभव। बच्चों और हर आयु वर्ग के लिए 100 से अधिक कहानियां और कविताएं लिखीं। स्कूलों और संस्थाओं में बच्चों को कहानियां सुनाना और उनसे संवाद करना जुनून। रुद्रप्रयाग के ‘रेडियो केदार’ के साथ पहाड़ के गांवों की अनकही कहानियां लोगों तक पहुंचाईं और सामुदायिक जागरूकता के लिए काम किया। रेडियो ऋषिकेश के शुरुआती दौर में लगभग छह माह सेवाएं दीं। ऋषिकेश में महिला कीर्तन मंडलियों के माध्यम से स्वच्छता का संदेश दिया। जीवन का मंत्र- बाकी जिंदगी को जी खोलकर जीना चाहता हूं, ताकि बाद में ऐसा न लगे कि मैं तो जीया ही नहीं। शैक्षणिक योग्यता: बी.एससी (पीसीएम), पत्रकारिता स्नातक, एलएलबी संपर्क: प्रेमनगर बाजार, डोईवाला, देहरादून, उत्तराखंड-248140 ईमेल: rajeshpandeydw@gmail.com फोन: +91 9760097344
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