गोरी और निखरी त्वचा पाना हर लड़की का सपना होता है। पर सिर्फ क्रीम लगाने या फेशियल कराने से त्वचा नहीं निखरती और इसके लिए तो छोटी-छोटी बातों का ख्याल रखना ही काफी है। खूबसूरत त्वचा के लिए खूब सारा पानी पीना बेहद जरूरी है। खासतौर से गर्मियों में तो पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है। इससे न केवल शरीर से गंदगी निकलती है, बल्कि बॉडी में नये सेल्स भी बनते हैं। खूबसूरत और चमकदार त्वचा चाहिए तो अपने दिनचर्या में जूस को शामिल कर लें। जूस पीने से आपकी सेहत में भी सुधार होगा और स्किन पर भी ग्लो आ जाएगा। नींद पूरी न हो तो हमारे सोचने समझने की शक्ति प्रभावित होती है। इसका असर हमारी स्किन पर भी होता ह। इसलिए आठ घंटे की नींद जरूर लें।विटामिन सी का भरपूर उपयोग अपने खानपान में विटामिन सी को शामिल करें। मसलन, नींबू, संतरा आदि विटामिन सी त्वचा के लिए बहुत ही उपयोगी होती है। गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पीयें या सलाद में नींबू डालकर खाएं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई होता है। विटामिन ई से त्वचा खूबसूरत और दमकदार बनती है।
