Cataract Prevention and Eye Care: स्क्रीन पर ज्यादा समय रहती हैं आंखें तो 20-20-20 का नियम आपके लिए है
Cataract Prevention and Eye Care: देहरादून, 10 अक्तूबर, 2025ः हर अक्तूबर में दूसरे गुरुवार को विश्व दृष्टि दिवस मनाया जाता है। इस साल यह आज (09 अक्तूबर 2025) को है। इस अवसर पर यह याद रखना अत्यंत आवश्यक है कि हमारी आँखें अनमोल हैं और इनकी उचित देखभाल करना हमारी ज़िम्मेदारी है।
World Health Organization के अनुसार, यदि आप लंबे समय तक स्क्रीन या रीडिंग करते हैं, तो आँखों में तनाव, सूखापन और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए 20-20-20 नियम का पालन करें।
हर 20 मिनट के बाद, 20 सेकंड के लिए 20 फ़ीट दूर किसी वस्तु को देखें।
मोतियाबिंद के बारे में 5 आवश्यक बातें (Cataract Prevention and Eye Care)
दुनिया भर में लगभग 94 मिलियन लोगों को प्रभावित करने वाला मोतियाबिंद (Cataract) दृष्टिहीनता का एक प्रमुख कारण है, जैसा कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) भी बताता है, मोतियाबिंद आंख के लेंस में धुंधलापन पैदा करता है। यह बीमारी बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित कर सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, मोतियाबिंद के बारे में हर किसी को पता होना चाहिए।
मोतियाबिंद दुनिया भर में दृष्टिहीनता (blindness) का सबसे बड़ा कारण है। यह लोगों की जीवन गुणवत्ता को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।
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Cataract Prevention and Eye Care
मोतियाबिंद तब होता है जब आँख का प्राकृतिक लेंस (natural lens), जो सामान्य रूप से स्पष्ट (clear) होता है, धुंधला (cloudy) हो जाता है। इसी धुंधलेपन के कारण हमें कम दिखाई देने लगता है।
दवाओं या चश्मे से मोतियाबिंद को ठीक नहीं किया जा सकता। मोतियाबिंद सर्जरी (Cataract surgery) ही इसका एकमात्र उपचार है, जिसमें धुंधले लेंस को हटाकर एक कृत्रिम (artificial) लेंस लगा दिया जाता है।
यह रोग केवल बुजुर्गों तक ही सीमित नहीं है। मोतियाबिंद वयस्कों (adults) और बच्चों (children) दोनों को प्रभावित कर सकता है।
नियमित आँखों की जाँच (Regular eye exams) और समय पर उपचार (timely treatment) से मोतियाबिंद से होने वाली दृष्टि हानि को रोका जा सकता है। अपनी आँखों को नज़रअंदाज़ न करें।
निष्कर्ष: मोतियाबिंद के इन तथ्यों को जानना और नियमित रूप से आँखों की जाँच कराना हमारी दृष्टि को सुरक्षित रखने की दिशा में पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
